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1 - （大卫的训诲诗。）得赦免其过、遮盖其罪的，这人是有福的！

2 - 凡心里没有诡诈、耶和华不算为有罪的，这人是有福的！

3 - 我闭口不认罪的时候，因终日唉哼而骨头枯干。

4 - 黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗尽，如同夏天的干旱。（细拉）

5 - 我向你陈明我的罪，不隐瞒我的恶。我说：我要向耶和华承认我的过犯，你就赦免我的罪恶。（细拉）

6 - 为此，凡虔诚人都当趁你可寻找的时候祷告你；大水泛溢的时候，必不能到他那里。

7 - 你是我藏身之处；你必保佑我脱离苦难，以得救的乐歌四面环绕我。（细拉）

8 - 我要教导你，指示你当行的路；我要定睛在你身上劝戒你。

9 - 你不可像那无知的骡马，必用嚼环辔头勒住它；不然，就不能驯服。

10 - 恶人必多受苦楚；惟独倚靠耶和华的必有慈爱四面环绕他。

11 - 你们义人应当靠耶和华欢喜快乐；你们心里正直的人都当欢呼。