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1 - （大卫的诗，交与伶长耶杜顿。）我曾说：我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪；恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。

2 - 我默然无声，连好话也不出口；我的愁苦就发动了，

3 - 我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。

4 - 耶和华啊，求你叫我晓得我身之终！我的寿数几何？叫我知道我的生命不长！

5 - 你使我的年日窄如手掌；我一生的年数，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。（细拉）

6 - 世人行动实系幻影。他们忙乱，真是枉然；积蓄财宝，不知将来有谁收取。

7 - 主啊，如今我等甚么呢？我的指望在乎你！

8 - 求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。

9 - 因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。

10 - 求你把你的责罚从我身上免去；因你手的责打，我便消灭。

11 - 你因人的罪恶惩罚他的时候，叫他的笑容（的笑容：或译所喜爱的）消灭，如衣被虫所咬。世人真是虚幻！（细拉）

12 - 耶和华啊，求你听我的祷告，留心听我的呼求！我流泪，求你不要静默无声！因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。

13 - 求你宽容我，使我在去而不返之先可以力量复原。