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1 - （亚萨的训诲诗。）我的民哪，你们要留心听我的训诲，侧耳听我口中的话。

2 - 我要开口说比喻；我要说出古时的谜语，

3 - 是我们所听见、所知道的，也是我们的祖宗告诉我们的。

4 - 我们不将这些事向他们的子孙隐瞒，要将耶和华的美德和他的能力，并他奇妙的作为，述说给后代听。

5 - 因为，他在雅各中立法度，在以色列中设律法；是他吩咐我们祖宗要传给子孙的，

6 - 使将要生的后代子孙可以晓得；他们也要起来告诉他们的子孙，

7 - 好叫他们仰望　神，不忘记　神的作为，惟要守他的命令。

8 - 不要像他们的祖宗，是顽梗悖逆、居心不正之辈，向着　神，心不诚实。

9 - 以法莲的子孙带着兵器，拿着弓，临阵之日转身退后。

10 - 他们不遵守　神的约，不肯照他的律法行；

11 - 又忘记他所行的和他显给他们奇妙的作为。

12 - 他在埃及地，在琐安田，在他们祖宗的眼前施行奇事。

13 - 他将海分裂，使他们过去，又叫水立起如垒。

14 - 他白日用云彩，终夜用火光引导他们。

15 - 他在旷野分裂磐石，多多地给他们水喝，如从深渊而出。

16 - 他使水从磐石涌出，叫水如江河下流。

17 - 他们却仍旧得罪他，在干燥之地悖逆至高者。

18 - 他们心中试探　神，随自己所欲的求食物，

19 - 并且妄论　神说：　神在旷野岂能摆设筵席吗？

20 - 他曾击打磐石，使水涌出，成了江河；他还能赐粮食吗？还能为他的百姓预备肉吗？

21 - 所以，耶和华听见就发怒；有烈火向雅各烧起；有怒气向以色列上腾；

22 - 因为他们不信服　神，不倚赖他的救恩。

23 - 他却吩咐天空，又敞开天上的门，

24 - 降吗哪，像雨给他们吃，将天上的粮食赐给他们。

25 - 各人（或译：人）吃大能者的食物；他赐下粮食，使他们饱足。

26 - 他领东风起在天空，又用能力引了南风来。

27 - 他降肉，像雨在他们当中，多如尘土，又降飞鸟，多如海沙，

28 - 落在他们的营中，在他们住处的四面。

29 - 他们吃了，而且饱足；这样就随了他们所欲的。

30 - 他们贪而无厌，食物还在他们口中的时候，

31 - 神的怒气就向他们上腾，杀了他们内中的肥壮人，打倒以色列的少年人。

32 - 虽是这样，他们仍旧犯罪，不信他奇妙的作为。

33 - 因此，他叫他们的日子全归虚空，叫他们的年岁尽属惊恐。

34 - 他杀他们的时候，他们才求问他，回心转意，切切地寻求　神。

35 - 他们也追念　神是他们的磐石，至高的　神是他们的救赎主。

36 - 他们却用口谄媚他，用舌向他说谎。

37 - 因他们的心向他不正，在他的约上也不忠心。

38 - 但他有怜悯，赦免他们的罪孽，不灭绝他们，而且屡次消他的怒气，不发尽他的忿怒。

39 - 他想到他们不过是血气，是一阵去而不返的风。

40 - 他们在旷野悖逆他，在荒地叫他担忧，何其多呢！

41 - 他们再三试探　神，惹动以色列的圣者。

42 - 他们不追念他的能力（原文是手）和赎他们脱离敌人的日子；

43 - 他怎样在埃及地显神迹，在琐安田显奇事，

44 - 把他们的江河并河汊的水都变为血，使他们不能喝。

45 - 他叫苍蝇成群落在他们当中，嘬尽他们，又叫青蛙灭了他们，

46 - 把他们的土产交给蚂蚱，把他们辛苦得来的交给蝗虫。

47 - 他降冰雹打坏他们的葡萄树，下严霜打坏他们的桑树，

48 - 又把他们的牲畜交给冰雹，把他们的群畜交给闪电。

49 - 他使猛烈的怒气和忿怒、恼恨、苦难成了一群降灾的使者，临到他们。

50 - 他为自己的怒气修平了路，将他们交给瘟疫，使他们死亡，

51 - 在埃及击杀一切长子，在含的帐棚中击杀他们强壮时头生的。

52 - 他却领出自己的民如羊，在旷野引他们如羊群。

53 - 他领他们稳稳妥妥地，使他们不致害怕；海却淹没他们的仇敌。

54 - 他带他们到自己圣地的边界，到他右手所得的这山地。

55 - 他在他们面前赶出外邦人，用绳子将外邦的地量给他们为业，叫以色列支派的人住在他们的帐棚里。

56 - 他们仍旧试探、悖逆至高的　神，不守他的法度，

57 - 反倒退后，行诡诈，像他们的祖宗一样；他们改变，如同翻背的弓。

58 - 因他们的邱坛惹了他的怒气；因他们雕刻的偶像触动他的愤恨。

59 - 神听见就发怒，极其憎恶以色列人。

60 - 甚至他离弃示罗的帐幕，就是他在人间所搭的帐棚；

61 - 又将他的约柜（原文是能力）交与人掳去，将他的荣耀交在敌人手中；

62 - 并将他的百姓交与刀剑，向他的产业发怒。

63 - 少年人被火烧灭；处女也无喜歌。

64 - 祭司倒在刀下，寡妇却不哀哭。

65 - 那时，主像世人睡醒，像勇士饮酒呼喊。

66 - 他就打退了他的敌人，叫他们永蒙羞辱；

67 - 并且他弃掉约瑟的帐棚，不拣选以法莲支派，

68 - 却拣选犹大支派―他所喜爱的锡安山；

69 - 盖造他的圣所，好像高峰，又像他建立永存之地；

70 - 又拣选他的仆人大卫，从羊圈中将他召来，

71 - 叫他不再跟从那些带奶的母羊，为要牧养自己的百姓雅各和自己的产业以色列。

72 - 于是，他按心中的纯正牧养他们，用手中的巧妙引导他们。