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1 - （大衛的 詩，交與伶長 耶杜頓。）我曾說：我要謹慎 我的言行，免得我舌頭 犯罪；惡人 在我面前 的時候，我要用嚼環 勒住 我的口。

2 - 我默然 無聲，連好話 也不出口；我的愁苦 就發動了，

3 - 我的心 在我裡面 發熱。我默想的時候，火 就燒起，我便用舌頭 說話。

4 - 耶和華啊，求你叫我曉得 我身之終！我的壽 數 幾何？叫我知道 我的生命不長！

5 - 你使 我的年日 窄如手掌；我一生的年數，在你面前 如同無有。各 人 最穩妥的時候，真是 全然 虛幻。（細拉）

6 - 世人 行動 實 係幻影。他們忙亂，真是 枉然；積蓄財寶，不 知 將來有誰 收取。

7 - 主啊，如今 我等 甚麼呢？我的指望 在乎你！

8 - 求你救我 脫離一切 的過犯，不要 使我 受愚頑人 的羞辱。

9 - 因 我所遭遇的是出於 你，我就默然 不 語。

10 - 求你把你的責罰 從我身上 免去；因你手 的責打，我 便消滅。

11 - 你因 人 的罪惡 懲罰他的時候，叫他的笑容（的笑容：或譯所喜愛的）消滅，如衣被蟲所咬。世人 真是 虛幻！（細拉）

12 - 耶和華啊，求你聽 我的禱告，留心聽 我的呼求！ 我流淚，求你不要 靜默無聲！因為 我 在你面前 是客旅，是寄居的，像我列 祖一般。

13 - 求你寬容 我，使我在去 而不返 之先 可以力量復原。